Golf & Gesundheit
Der beste Grund fürs Golfen – Deine Gesundheit
Gesundheit ist nicht alles. Aber ohne Gesundheit ist alles nichts. Wieso also nicht einfach eine Sportart beginnen, durch die du nicht nur ein einzigartiges Glücksgefühl erlebst, sondern die gleichzeitig die wahrscheinlich gesündeste Sportart der Welt ist?
Die erstklassigen Präventions-Qualitäten des Golfsports haben wir für dich in der nachfolgenden Übersicht "11 Gründe, Golf zu spielen" aufbereitet. Aber auch im Feld der Rehabilitation punktet der Golfsport stark. So nutzten beispielsweise Diabetiker oder Menschen mit künstlichen Gelenken Golf für sich. Oder es werden spezielle Kurse für Patienten mit Schlaganfall-Diagnose und anderen Einschränkungen angeboten.
“Golf erfordert mehr mentale Stärke, mehr Konzentration und mehr Entschlossenheit als jeder andere Sport.” — Arnold Palmer – amerikanischer Profigolfer
Hier kommen 11 Gründe, warum du Golf spielen solltest:
Die Lebenserwartung um 5 Jahre verlängern – spielerisch!?
Golfer leben im Durchschnitt 5 Jahre länger als Nicht-Golfer, wenn man wenigstens 2,5 Stunden pro Woche aktiv spielt.
In jedem Alter auf ganzer Linie profitieren
Golf fördert nicht nur Muskelaufbau, Gleichgewicht und Ausdauer, sondern auch den Geist - das kommt Menschen aller Altersgruppen zugute.
Von mehr sozialer Interaktion profitieren
Der Golfsport basiert auf zwischenmenschlichen Kontakten. Das ist wertvoll: Etwa als Strategie gegen Einsamkeit - sogar unter Beachtung der möglicherweise geltenden Abstandsregeln.
Auf gechilltem Weg zu mentaler Stärke finden
Auszeiten in der Natur sind für den Stressabbau ideal. Das durchs Golfen erzielte mentale Well-Being stärkt Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein.
Sport treiben mit geringem Verletzungsrisiko
Golf ist eine risikoarme Sportart. Autwärm- und Kräftigungsübungen reduzieren das Verletzungsrisiko zusätzlich.
Bewegung an der frischen Luft
18-Loch-Runde: ca. 13.000 Schritte = 6 - 8 km
Kalorienverbrauch: 1.200 kcal
Selbst mit Golf-Cart ca. 50% davon.
Mit Spaß am Spiel: Den Heilungsprozess beschleunigen?
Nach schweren Eingriffen beschleunigt Golf die Regeneration. Golfer mit einer Knie-Hüft- oder Schulter-Prothese können zügig zum Golfsport zurückkehren und nach einem Schlaganfall kann Golf neue Lebensqualität schenken und Motorik und Koordination verbessern. Auch können neuerdings Rehabilitationsmaßnahmen im Freien auf der Golfplatz durchgeführt werden.
Chronischen Krankheiten wirkungsvoll vorbeugen
Regelmäßiges Golfen beugt chronischer Krankheiten wie Diabetes, Herzinfarkt, Schlaganfall, Brust- und Darmkrebs, Depression und Demenz vor.
Trotz Handicap zum Handicap
Golf ist ein Sport für alle - unabhängig von der körperlichen Verfassung. Er biete persönliche Herausforderungen und damit beste Voraussetzungen für inneres Wachstum. Davon profitieren insbesondere Menschen mit Behinderungen.
Ein großer Wurf: Parkinson ausbremsen
Das Schwingen eines Golfschlägers mit Kombination aus Achsendrehung und hoher Schlagkraft stärkt Haltungsmuskulatur, Koordination und Stabilisierung, was sich positiv auf Parkinson-Symptome auswirken kann.
Wachsendes Engagement für eine gesunde Gesellschaft
Kann Golf die Welt ein Stückchen besser machen? Ja. Golf hat die Chance, etwas im Sinne der Agenda 2030 der Vereinten Nationen für nachhaltige Entwicklung zu bewirken.